Как избавиться от тяги к сладкому: советы диетолога

Last Updated on 28.01.2021 by Admin

Многие проигрывают битву за стройную фигуру всего лишь из-за своей излишней любви к сладкому. Ведь невозможно устоять и отказаться от сладких тортиков и других роскошных десертов. Но должен же быть выход. Шведский диетолог Фредерик Паулун предложил свой эффективный план, который поможет перестать быть совершенно зависимым от сладостей.

Он утверждает, что всего за неделю можно изменить свои пищевые привычки и избавиться навсегда от вредной зависимости. Прежде всего нужно отказаться от любых быстрых углеводов в питании, в том числе от десертов, свежих ягод и фруктов. Но не нужно бояться, это лишь временная мера, скоро фрукты и ягоды можно будет есть снова.

Далее вместо углеводосодержащей пищи нужно добавить в свой ежедневный рацион белковые продукты. Еще рекомендуется увеличить физическую активность, в том числе больше гулять и заниматься спортом, и пить не менее двух литров воды в день. Также обязательно хорошо высыпаться, каждый день уделяя сну не менее 8 часов. В таком режиме нужно продержаться всего неделю, а затем тяга к сладкому ослабнет и ягод-фруктов будет вполне достаточно даже для самых больших сладкоежек. Вот такая замена пирожным и тортам, но гораздо менее вредная.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *