Уже несколько лет суперфудам, некоторым продуктам питания с необычными свойствами, приписывают просто волшебные возможности, утверждая, что они способны вернуть молодость и позаботиться о здоровье. Но какие суперфуды действительно полезны для организма и в чем их польза?
Водоросли
В этой категории суперфудами являются хлорелла и спирулина. Они содержат вещества, помогающие поддерживать хорошее состояние кожи, улучшать иммунитет, нормализовать работу ЖКТ и способствовать похудению.
Имбирь
Это один самых мощных иммуномодуляторов и антиоксидантов, подаренных нам природой. Он способствует более быстрому сжиганию жира и помогает улучшить состояние здоровья после перенесенных простудных и других заболеваний.
Киноа
Содержащее большое количество белка, это псевдозерновое растение не содержит глютена. Оно помогает ускорять процессы регенерации, укрепляет костно-мышечную систему, регулирует количество глюкозы в крови и нормализует обменные процессы.
Семена льна
Этот суперфуд, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты и витамины, регулирует выработку гормонов, ускоряет процессы реабилитации и избавляет от спазмов.
Семена чиа
Один из самых популярных суперфудов, помогающий нормализовать обменные процессы и кровяное давление, снизить вес и очистить организм.
Ягоды асаи
Во многих странах их называют «эликсиром молодости». Содержащиеся в составе мякоти жирные кислоты, антоцианины и фитостеролы помогают организму замедлить разрушение клеток и процесс старения, а также улучшить регенерацию тканей.
Кокосовое масло
Этот бесценный источник насыщенных жирных кислот можно применять как внутрь вместе с пищей, так и наружно. Масло улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также нормализует состояние ЖКТ.
Как видите, это не какие-то экзотические продукты, недоступные в России. Все их можно приобрести в магазинах и добавить в рацион. Но, если вы планируете употреблять тот или иной суперфуд на постоянной основе, то желательно перед этим проконсультироваться с врачом.