Шесть обычных продуктов для быстрого роста волос

Если вы решили отрастить волосы, то будет нелишним проверить в своем рационе наличие нескольких полезных для роста волос продуктов. Вам не придется искать их среди экзотических продуктов, это самые обычные, доступные российским потребителям, продукты питания.

Красное мясо

Мясо улучает рост волос за счет высокого содержания железа в составе. Дело в том, что при нехватке гемоглобина в корнях волос замедляется снабжение кислородом и питательными веществами. Из-за этого волосы растут медленнее. Если по каким-то причинам вы не едите мясо, то его можно заменить чечевицей или нутом. Эти продукты не уступают мясу по содержанию железа.

Яйца

Куриные и другие яйца богаты биотином. Это водорастворимый витамин группы В, который необходим для здоровья волос. При его недостатке в организме волосы растут медленнее и выглядят более тусклыми.

Виноград

Основная польза тут от антиоксидантов, улучшающих циркуляцию крови и способствующих более быстрому росту волос. Кроме того, благодаря антиоксидантам замедляется процесс старения.

Клубника

Витамина С в этой ягоде еще больше, чем в лимоне, при этом ее можно есть практически в неограниченных количествах, в отличие от цитрусовых. Именно витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, напрямую влияющий на здоровье волос.

Брокколи

Этот сорт капусты богат кальцием, который участвует в образовании кератина. Именно природный кератин является «строительным материалом» для волос. За счет этого волосы становятся более крепкими и гладкими, а также выглядят более здоровыми.

Орехи и семечки

Содержащиеся в них жирные кислоты и микроэлементы помогают волосам оставаться сильными и эластичными, положительно влияя на их состояние.

Пробовали отращивать волосы? Какие секреты у вас есть для быстрого роста волос?