Если вы, заглянув с утра в зеркало, видите там отекшее и опухшее лицо, то стоит задуматься. Как последствия вечеринки или просто обильного питья воды на ночь – это нормально. Хуже, если такое происходит каждое утро без видимых на то причин. Конечно, стоит посетить врача и обследоваться, но косметологи дают еще несколько советов, как улучшить свое состояние по утрам.
Контрастное умывание
Чтобы улучшить общий вид кожи, то при утреннем умывании рекомендуется чередовать несколько раз умывание холодной и горячей водой. Также можно провести по массажным линиям лица кубиком льда, а затем умыться теплой или чуть горячей водой.
Правильное питание
Лучше избегать употребления на ночь продуктов, которые провоцируют отеки. Чаще всего это алкоголь, слишком соленая и копченая пища. Кроме того, рекомендуется добавить в рацион больше зелени, морепродуктов, фруктов и мяса птицы.
Массаж
С помощью сухой щетки с чуть жесткой натуральной щетиной необходимо провести массаж тела по направлению от пальцев рук и ног к области сердца. Это поможет снять отеки не только на теле, но и на лице. Такой массаж хорошо улучшает кровообращение и регулирует работу лимфатической системы. Кроме того, полезно делать специальный лимфатический массаж лица с помощью аппарата, роллера или скребка гуаша.
Утренняя зарядка
Комплекс даже самых легких упражнений поможет улучшить лимфоток и уменьшить отечность тканей. А более глубокое дыхание во время физических нагрузок сделает эффект от упражнений еще более видимым за счет насыщения крови кислородом.
Свежий воздух
Необходимо регулярно проветривать комнату, а если позволяет погода, то и оставлять окна открытыми на время сна. Так можно не только лучше выспаться, но и проснуться утром без отеков. Так как свежий воздух улучшает кровообращение и помогает организму лучше расслабиться во сне.
А как вы боретесь с утренними отеками? Есть свои уникальные способы?